เชื่อว่าตั้งแต่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิด – 19 คนไทยจำนวนไม่น้อยหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะมีคนจำนวนมากที่เคยติดเชื้อและคนที่ยังไม่ติดเชื้อต่างอยากเพิ่มเกราะป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งการรับประทาน ผลไม้ เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้ โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินซี (Vitamin C) สูง กิน ผลไม้ Vitamin C สูง ช่วยอะไร Vitamin ...
เมื่อพูดถึงวิตามินเรารู้กันดีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย และวิตามินมีหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน A วิตามิน B หรือ วิตามิน C แต่เชื่อว่าหลายคนอาจยังไม่เคยได้ยินชื่อ ไบโอติน ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีส่วนสำคัญกับร่างกาย วันนี้เราจึงจะพาไปทำความรู้จักกับวิตามินตัวนี้กัน วิตามิน ไบโอติน คืออะไร ไบโอตินก็คือวิตามิน H หรือวิตามิน ...
ในปัจจุบันนี้กระแสการดูสุขภาพในหมู่คนยุคใหม่เริ่มมีความสำคัญมากขึ้น เพราะมลภาวะที่เปลี่ยนไป การเกิดโรคภัยต่าง ๆ เริ่มมาเยือนได้ง่ายขึ้น การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คนถวิลหา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรับประทาน วีแกน วันนี้เราลองมาทำความรู้จักกับการรับประทานวีแกนกันดีกว่าว่าจริง ๆ แล้วคืออะไร มีรายละเอียดอย่างไร กินแล้วดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ตามมาดูพร้อม ๆ กันได้เลย ทำความรู้จักกับการกิน วีแกน วีแกน (Vegan) ...
เชื่อว่าคนรุ่นใหม่ Gen Z หรือ Gen Y หันมาใส่ใจสุขภาพเพิ่มขึ้นกันไม่น้อย สังเกตได้จากธุรกิจฟิตเนสที่เดินไปไหนก็เห็นว่าคนแน่นขนัด ประกอบกับเน้นการรับประทานอาหารคลีนอย่างมาก อย่างไรก็ตามการเดินทางไปฟิตเนสที่ห่างไกลจากบ้านบ่อย ๆ หลายคนย่อมอยากซื้อเครื่องออกกำลังกายมาตั้งเสียเลย ซึ่งคงหนีไม่พ้นกับ ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ใคร ๆ ก็คิดถึงเป็นอันดับแรก เพื่อออกกำลังกายด้วยตนเองง่าย ๆ ดังนั้นเราจึงพามาทำความรู้จักกับลู่วิ่งแบบไฟฟ้าให้มากขึ้น ...
สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่เราควรใส่ใจอยู่เสมอ เพราะหากใช้ชีวิตแบบละเลย ผลก็จะฟ้องออกมาโดยการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ การตรวจร่างกายประจำปีจึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจ เพื่อเฝ้าระวังและป้องกันไม่ให้สายเกินแก้ โดยแต่ละช่วงอายุก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างกัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยแวดล้อมของแต่ละคน ทั้งพันธุกรรม การใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งแวดล้อม และอื่น ๆ ปัจจุบันก็มีแพ็คเกจ ตรวจสุขภาพ ที่เป็นทางเลือกให้ใช้บริการอยู่มากมาย วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 แพ็คเกจสำหรับตรวจสุขภาพในราคาไม่เกินงบ ...
เมื่อพูดถึง คอลลาเจน (collagen) เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยมีประสบการณ์การทานอาหารเสริมชนิดนี้กันมาก่อน เพราะถือว่าเป็นหนึ่งในไอเทมยอดนิยมด้านสุขภาพและความงามที่ช่วยดูแลสุขภาพผิวรวมไปถึงข้อต่อและกระดูก จริง ๆ แล้วร่างกายของเรามีคอลลาเจนตามธรรมชาติ แต่ด้วยอายุที่มากขึ้นทำให้คอลลาเจนเสื่อมลงตามวัย วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์สาระดี ๆ เกี่ยวกับการกินคอลลาเจนเพื่อดูแลสุขภาพ พร้อมกับแนะนำ 10 อันดับคอลลาเจนยี่ห้อดังที่กำลังมาแรงในตอนนี้ ราคาไม่แพง แถมยังกินแล้วปลอดภัย ทำไมเราต้องกิน ...
คนที่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงพอถูกทักว่าดูซูบเกินไปก็ขาดความมั่นใจและเกิดความวิตกกังวลว่าความผอมซูบซีดจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง จึงอยากหาตัวช่วยและเริ่มสนใจ เวย์โปรตีน เพราะเห็นว่านักเพาะกายทานเวย์เพิ่มกล้ามได้คนผอมก็น่าจะเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยอาหารเสริมชนิดนี้เช่นกัน ส่วนในอีกมุมหนึ่งที่ตรงกันข้ามคนที่เริ่มเจ้าเนื้อและรู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทุกวันก็อยากลองรับประทานเวย์โปรตีนบ้าง เพื่อหวังว่าจะช่วยกระชับรูปร่างให้กล้ามเนื้อเฟิร์ม หุ่นจะได้ดีขึ้น เราจะพาคุณไปหาคำตอบกันว่าผลิตภัณฑ์เวย์สามารถช่วยได้จริงหรือไม่? การทาน เวย์โปรตีน สำหรับคนอยากเสริมน้ำหนัก การที่ร่างกายผอมลงเป็นเพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง อาจเป็นเพราะทำงานหนักเกินไป พักผ่อนน้อย และทานอาหารไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ การรับประทานเวย์โปรตีนเป็นการเข้าถึงแหล่งโปรตีนที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารชนิดนี้อย่างเต็มที่และเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน แต่การทานเวย์ต้องเลือกให้ถูกประเภท สำหรับคนผอมควรเลือกเวย์เพิ่มน้ำหนักซึ่งเป็นโปรตีนล้วน ๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารโปรตีนอย่างครบถ้วนและทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เวย์เพิ่มน้ำหนักจะเข้าไปเสริมในส่วนที่กล้ามเนื้อของเราหดหายไป ...
การเข้าสู่สังคมสูงวัยของไทย ทำให้ผู้คนยุคปัจจุบันได้หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อลดการเจ็บป่วยและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากการเน้นออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ แล้ว การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารแนวสุขภาพก็ถือเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในขณะนี้ อาหารสุขภาพ แพลนต์เบส จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยม แพลนต์เบส อาหารที่เน้นโปรตีนจากพืช ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ อาหารในกลุ่ม Plant base ถือเป็นนวัตกรรมอาหารแนวใหม่ที่เน้นพืชเป็นหลัก ในสัดส่วนประมาณ 95% โดยมีส่วนประกอบสำคัญเป็นผักผลไม้, ...
ปัญหามลพิษทางอากาศเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะฝุ่นละอองขนาดเล็กและควันจากท่อไอเสียรถยนต์เป็นสิ่งที่ผู้ใช้รถใช้ถนนต้องพบเจออยู่ทุกวัน หลายคนจึงมองหาวิธีป้องกันเพื่อรักษาสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงปลอดภัยจากมลพิษเหล่านั้น เครื่อง ฟอกอากาศรถ ก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นสิ่งที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขปัญหานี้โดยเฉพาะ แต่ทั้งนี้ก็อาจจะยังมีหลายคนสงสัยกันอยู่ว่าเครื่องฟอกอากาศภายในรถนั้นดีอย่างไร ช่วยในเรื่องของสุขภาพได้มากน้อยแค่ไหน และจะคุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายที่ต้องเสียไปหรือเปล่า วันนี้เราจึงอยากจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับเจ้าเครื่องฟอกอากาศรถยนต์เหล่านี้กัน ข้อดีของเครื่อง ฟอกอากาศรถ 1. ช่วยกำจัดฝุ่นละอองภายในรถ ส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักทำความสะอาดภายในรถด้วยการใช้เครื่องดูดฝุ่น แต่การมีเครื่องฟอกอากาศไว้ในรถจะช่วยเบาแรงในส่วนนี้ไปได้ อีกทั้งเครื่องฟอกอากาศรถ ยังสามารถที่จะกำจัดฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ดีกว่าเครื่องดูดฝุ่น ...
คุณรู้หรือไม่ว่าต้นไม้เป็นระบบกรองอากาศตามธรรมชาติที่คอยฟอกอากาศรอบตัวเราตลอดเวลา คนในเมืองใหญ่ที่ต้องการสูดอากาศบริสุทธิ์แค่เลือกปลูก ต้นไม้ฟอกอากาศ เพื่อดักจับฝุ่นละอองและกำจัดสารพิษในอากาศ ไม้ประดับภายในบ้านที่ปลูกได้ง่ายช่วยให้ร่มรื่น อากาศดี แต่งบ้านก็สวยและเพิ่มบรรยากาศภายในบ้านให้ดีขึ้นด้วย 10 ต้นไม้ฟอกอากาศ ปลูกในบ้านได้ทั้งสวยงามและมีประโยชน์ การปลูกต้นไม้ในบ้านมักมีข้อจำกัดเรื่องแสงแดดไม่เพียงพอ ต้องเป็นต้นไม้ขนาดเล็ก ไม่ผลัดใบร่วงมากเกินไป ดูแลง่าย ไม่สร้างความยุ่งยาก ก่อนอื่นมาทำความรู้จักต้นไม้ฟอกอากาศที่ควรปลูกในบริเวณบ้าน เรารวบรวมรายชื่อ 10 ชนิดมาแนะนำกัน ดังนี้ ...
