Tag: สุขภาพ

แผ่นรองข้อมือคีย์บอร์ด ไอเทมที่จะเข้ามาเปลี่ยนให้อาการปวดตามข้อมือที่เกิดจากการทำงานหนักของเราเบาลง และยังช่วยป้องกันไม่ให้อาการที่ว่านี้ลุกลามหนักไปจนทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมอื่น ๆ ได้อีกด้วย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ นอกจากเก้าอี้เพื่อสุขภาพแล้ว นี่คือหนึ่งไอเทมที่คุณต้องซื้อเอาไว้ด้วยเช่นกัน แผ่นรองข้อมือคีย์บอร์ด ไอเทมที่คนรักงานต้องมี คุณเคยรู้สึกไหมว่า หลังจากนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ไปสักพัก นอกจากอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ที่เป็นอยู่แล้ว บางครั้งก็อาจมีอาการปวดรู้สึกชาบริเวณข้อมือร่วมด้วย ซึ่งปล่อยไว้สักพักก็จะหายไปเองบ้าง ...

สุขภาพแข็งแรงรูปร่างสมส่วนเกิดจากการเลือกกินอาหารมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกายเพื่อ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ดังนั้นเราจึงควรดูแลสุขภาพโดยรวมของทุกอวัยวะให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ มาแนะนำค่ะ มาดูกันว่าอาหารเสริมเร่งการเผาผลาญตัวไหนดีช่วยให้หุ่นเฟิร์มง่ายขึ้น ทั้งยังทำให้สุขภาพดี ปรับสมดุลร่างกายอีกด้วย รู้จัก อาหารเสริมกระตุ้นระบบเผาผลาญ คืออะไร  การรับประทานอาหารเสริมมีประโยชน์หลากหลายด้าน หลายคนสนใจอาหารเสริมประเภทช่วยลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เช่น อาหารเสริมแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) แต่ไม่รู้ว่าควรกินอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ผล เรามาทำความรู้จักประโยชน์ของอาหารเสริมกระตุ้นระบบเผาผลาญกันให้มากขึ้น ...

อาการเจ็บป่วยไม่ว่าจะโรคอะไรก็ตามเป็นสิ่งที่ไม่มีใครต้องการพบเจอ แน่นอนว่าเราดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อป้องกันบางโรคได้ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้เราเจ็บป่วยยากขึ้น แต่บางครั้งก็มีสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงที่จะพบเจอได้ยาก หนึ่งในนั้นคือโรคที่เกิดจากยุง ซึ่งโรคที่ทุกคนรู้จักกันดีก็คือโรคไข้เลือดออก แต่ไม่ได้มีเพียงโรคนี้เท่านั้นที่ยุงเป็นพาหะ ความโชคดีคือมีวิธีธรรมชาติหรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ช่วยไล่ยุงได้ จะหาสมุนไพรมาปลูกเองก็ไม่ยากหรือจะซื้อหามาใช้ก็มีราคาไม่แพง วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยไล่ยุงร้ายให้ออกจากพื้นที่บ้านเราไปได้ด้วย สมุนไพรไล่ยุง กันค่ะ อันตรายจากยุงที่ทุกครอบครัวไม่ควรมองข้าม ขึ้นชื่อว่ายุง แม้จะตัวเล็กนิดเดียวแต่ก็สร้างอันตรายให้กับเราได้มากทีเดียวค่ะ เพราะยุงเป็นพาหะนำโรคต่าง ...

สาว ๆ ทุกยุคสมัยให้ความสำคัญกับผิวหน้ามาก สำลีเช็ดหน้า จึงเป็นอุปกรณ์หนึ่งที่ขาดไม่ได้ในเซ็ตเครื่องสำอาง แต่สิ่งที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้เลยก็คือ เจ้าสำลีที่เรานำมาเช็ดหน้ากันสามารถนำไปใช้ประโยชน์อย่างอื่นได้ด้วย เรามาดูกันเลยว่าทำอะไรได้บ้าง พร้อมแนะนำว่าสำลีมีกี่ประเภท มีแบบไหนให้เลือกบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า 5 ประโยชน์ของ สำลี ที่ต้องบอกต่อ ทราบกันอยู่แล้วว่าสาว ๆ นิยมใช้สำลีเช็ดเมคอัพทั้งผิวหน้าและผิวกาย มาสก์หน้า และอีกสารพัดประโยชน์ แต่วันนี้เรามาดูประโยชน์อื่น ...

เมื่อรู้สึกปวดล้าเมื่อยตามตัว เช่น ปวดคอ ปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ หลายคนเลือกกินยาและนวดช่วยบรรเทาอาการ ปวดเมื่อย ที่เกิดขึ้น พออาการทุเลาก็รู้สึกดีขึ้น หรือบางคนก็อาจจะเลือกการใช้ แผ่นแปะแก้ปวด เพราะได้ยินว่าสามารถช่วยได้ แต่ก็อาจจะมีความสงสัยว่าเจ้าแผ่นแปะแก้ปวดนี่ทำงานอย่างไร ทำไมจึงสามารถบรรเทาอาการปวดที่ร่างกายได้ วันนี้เรามาหาคำตอบกันเลย ประสิทธิภาพของแผ่นแปะแก้ ปวดเมื่อย ลดการอักเสบ ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าอาการปวดหรือเมื่อยนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เป็นเพราะใช้กล้ามเนื้อซ้ำเป็นระยะเวลานาน ...

ขณะนี้ต้องยอมรับว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่กำลังเล่นงานคนไทยจำนวนมาก เนื่องจากหันไปทางไหนก็เจอแต่ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หน่วยงานด้านสุขภาพพยายามแนะนำให้คนไทยลดความเครียดด้วยการจัดสรรเวลาชีวิต ฝึกสมาธิ ดูหนังฟังเพลง ปรับเปลี่ยนทัศนคติให้ไปทางบวกมากขึ้น และที่สำคัญคือการออกกำลังกาย เพราะนอกจากช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว การได้ออกแรงให้เหงื่อออกสักวันละ 30 นาที จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งหนึ่งในวิธีการออกกำลังยอดฮิตที่กำลังได้รับความนิยมคือการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส หรือPilatesแต่จะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน เรามีคำตอบมาฝาก การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส คืออะไร  พิลาทิส ...

กาแฟลดน้ำหนัก ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว เพราะมีสรรพคุณช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ที่สำคัญไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล และไม่มีคอเลสเตอรอล ข้อดีมากมายแบบนี้หลายคนคงอยากรู้กันแล้วว่ามีกาแฟอะไรให้เลือกดื่มกันบ้าง เราได้รวบรวม 5 ผลิตภัณฑ์มาให้ทุกคนแล้ว อันไหนดี อันไหนเด็ด และมีอะไรแตกต่างกันบ้าง เรามาดูข้อมูลและสาระน่ารู้ต่อไปนี้พร้อมกัน 5 ผลิตภัณฑ์ กาแฟลดน้ำหนัก ไม่มีน้ำตาล ...

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักสำเร็จ สิ่งแรกที่ต้องให้ความสำคัญคือการควบคุมอาหาร เพราะนอกจากจะต้องควบคุมปริมาณแคลอรีไม่ให้เกิน 1,500 แคลอรีต่อวันในผู้หญิง และ 1,800 แคลอรีต่อวันในผู้ชายแล้ว ยังต้องควบคุมทั้งปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย อย่างไรก็ตามจากสภาพกาการใช้ชีวิตของคนไทยในยุคปัจจุบันที่ต้องเร่งรีบและทำงานแข่งกับเวลาอยู่ตลอด ทำให้คนอยากลดน้ำหนักส่วนใหญ่ไม่สามารถเตรียมอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักรับประทานเองได้อย่างต้องการ ส่วนการเปลี่ยนมาซื้ออาหารคลีนที่จำหน่ายตามสื่อโซเซียลรับประทานทุกมื้อหลายคนก็คงไม่ไหวเนื่องจากมีราคาค่อนข้างสูง สุดท้ายก็ต้องจำใจหันกลับมาพึ่ง เมนูตามสั่ง และตัดใจเรื่องลดน้ำหนักไปโดยปริยาย ทั้ง ๆ ที่ในความจริงคนอยากลดน้ำหนักสามารถสั่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพแคลอรีน้อยจากร้านอาหารตามสั่งได้เช่นกัน ...

หลังจากแต่งงาน คู่รักหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าถึงเวลาเตรียมพร้อมจะมีลูกแล้ว ดังนนั้คู่รักทั้งหลายควรทำการบ้านโดยให้ฝ่ายหญิงเช็กว่าวันไหนที่ตรงกับวันตก หรือที่เรียกกันว่าวันไข่ตกนั่นเอง เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ผู้หญิงจะมีโอกาสตั้งครรภ์สูง แต่จะเช็กได้อย่างไรและจากไหน วันนี้เราจะชวนทุกคนมาทำความรู้จัก ที่ตรวจไข่ตก ว่าใช้อย่างไร มีแบบไหนบ้าง เรามาไขข้อข้องใจไปด้วยกันเลยค่ะ วันตกไข่ และ ที่ตรวจไข่ตก คืออะไร วันตกไข่คือวันที่ไข่ใบสุกที่สุดหลุดออกมาจากรังไข่ไหลไปยังส่วนปลายของท่อนำไข่ ใช้เวลาประมาณรอบละ 28 ...

เชื่อว่าในหมู่คนที่รักสุขภาพและให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนหรือแม้กระทั่งกลุ่มคนที่ประสบกับปัญหานอนไม่หลับจะต้องคุ้นหูดีกับ เมลาโทนิน ( Melatonin ) สารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเจ้าเมลาโทนินกันให้มากขึ้นว่าแท้ที่จริงแล้วมันคืออะไร เกี่ยวข้องกับการนอนของเราอย่างไร ที่สำคัญเลยมันช่วยให้นอนหลับได้จริงหรือเปล่า ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลย เมลาโทนิน คืออะไร เมลาโทนินหรือMelatoninเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นได้เองจากในสมองบริเวณต่อมไพเนียล เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกง่วง กระบวนการหลั่งเมลาโทนินสัมพันธ์กับแสง โดยตามธรรมชาติฮอร์โมน เมลาโทนินจะหลั่งออกมาในช่วงเวลาหัวค่ำที่ไม่มีแสงจากดวงอาทิตย์ เราจึงรู้สึกง่วงและพร้อมจะเข้านอน ซึ่งเมลาโทนินจะหลั่งสูงขึ้นและอยู่ในร่างกายไปอย่างน้อย 12 ...