กินอะไรดี เมนู อาหารคีโต สำหรับน้องใหม่อยากทำกินเอง
คีโตเจนิค ทางเลือกของคนอยากผอมแบบมีสุขภาพดี ถ้าใครอยากน้ำหนักลดแบบไม่โทรม ไม่ทำร้ายสุขภาพ ต้องเข้าครัวทำ อาหารคีโต กินเองง่าย ๆ อาหารคีโตก็คล้ายกับอาหารปกติทั่วไปที่เราต่างก็คุ้นเคยกันอยู่แล้ว อาหารจานโปรดของแต่ละคนสามารถนำมาปรับสูตรให้เป็นคีโตได้ แค่เน้นส่วนผสมไม่ให้มีแป้งและน้ำตาล ถ้าจะมีเมนูไหนทำจากแป้งหรือน้ำตาลให้เปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำแทน สำหรับน้องใหม่ที่กำลังจะเริ่มเข้าสู่วงการ ลองทำอาหารคีโตกินแค่วันละมื้อก่อน ส่วนอีก 2 มื้อ ให้กินอาหารปกติตามเดิม พอร่างกายเริ่มคุ้นเคยเมื่อไรค่อยขยับเป็นคีโตเวอร์ชั่นเต็ม ส่วนตอนนี้เริ่มจากเตรียมเครื่องปรุงและวัตถุดิบกันก่อนเลย ...
