Tag: เมนูปลา

เมื่อเอ่ยถึงอาหารเมนูปลาทุกคนจะนึกถึงว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ นั่นก็เพราะปลาเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น แถมแคลอรีต่ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มด้วย โดยเฉพาะ ปลานิล ซึ่งเป็นปลาสารพัดประโยชน์  หาซื้อง่าย และราคาย่อมเยาว์ เดิมประเทศไทยเราไม่มีปลานิล ปลานิลเข้ามาครั้งแรกจากจักรพรรดิญี่ปุ่นนำเข้ามาถวายรัชกาลที่ 9 และท่านทรงพระราชทานให้มีการเพาะขยายพันธุ์จนปลานิลกลายเป็นปลายอดนิยมอย่างทุกวันนี้ ประโยชน์ของ ปลานิล ประโยชน์ของ ปลานิล ที่โดดเด่นคือมีโปรตีนสูงมาก เป็นโปรตีนย่อยง่าย ...

ถ้าพูดถึงอาหารจานสุขภาพแล้ว หลายคนต้องนึกถึง เมนูปลา ที่สามารถรังสรรค์เมนูสุดอร่อยได้อย่างหลากหลาย ทั้งยังมีประโยชน์ ไขมันน้อย โปรตีนสูง และช่วยให้อิ่มท้องอยู่ได้นาน จึงเหมาะกับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หากทานปลาเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดระดับไตกลีเซอร์ไรด์ และยังช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าเนื่องจากเนื้อปลาอุดมไปด้วยแร่ธาตุและคอลลาเจน แนะนำ 3 เมนูปลา สุดอร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์  รวมเมนูปลาสุดอร่อยมาให้แล้วไม่ว่าจะเป็น ข้าวต้มปลากระพง ...