Tag: สุขภาพดี

ใครที่กำลังเจอกับปัญหาหุ่นไม่เฟิร์มสะสมของไขมัน เพราะรับประทานอาหารตามใจปากมาเป็นเวลานานและอยากเปลี่ยนตัวเองใหม่ให้มีรูปร่างสมส่วน สุขภาพดีขึ้น บทความนี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับ ไคโตซาน (Chitosan) อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเทรนด์ใหม่! ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกู้หุ่นพังที่มีคนพูดถึงมากที่สุดในตอนนี้ ไคโตซาน คืออะไร และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ดร.ชิกิฮิโร่ ฮิราโน่ (Prof.Shigehiro Hirano) อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและรอบรู้เรื่องไคโตซาน ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับไคโตซานเอาไว้โดยสรุปว่า ...

สำหรับเพื่อน ๆ สายรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามแล้ว การทานขนมหวานที่มีน้ำตาลสูง อาจทำให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่เป็นไปตามที่คิด แต่จะทำอย่างไรล่ะ? ในเมื่อขนมหวานเราก็อยากกิน กล้ามเนื้อก็อยากสร้าง แต่ปัญหาจะหมดไปเมื่อรับประทาน โปรตีนบาร์ ซึ่งเป็นของหวานสำหรับผู้รักสุขภาพ อุดมไปด้วยโปรตีน ดังนั้นมาทำความรู้จักกับ Protein Bar กันเลยดีกว่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 6 ประโยชน์ของ โปรตีนบาร์ ...

หลายคนใช้สมองทำงานจนลืมไปว่าบางครั้งสมองล้า อ่อนเพลีย หรือปวดศีรษะบ่อย ๆ โดยที่ไม่ได้รับการบำรุงหรือเพิ่มอาหารให้กับสมอง หรือจะเรียกว่าเป็นการเติมพลังให้กับสมองเพื่อที่การใช้ชีวิตประจำวันในทุก ๆ วันให้สมองของเรามีพลังงานที่พร้อมอยู่ตลอดเวลา ถ้าเรามีสมองที่ดี ร่างกายของเราก็จะดีตามไปด้วย วันนี้เรามี วิตามินบำรุงประสาท ตัวช่วยเสริมและสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสมอง และสามารถชะลอความเสื่อมของสมองได้อีกด้วย รวมถึงแนะนำหมวดหมู่และประเภทของอาหารหลักที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มพลังให้กับร่างกาย จะมีข้อมูลน่าสนใจอย่างไรบ้าง มาติดตามไปพร้อมกัน เพราะสมองเป็นอวัยวะที่คอยขับเคลื่อนระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็น ...

ทุกคนเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไม “กระเทียม” จึงเป็นส่วนประกอบในอาหารไทยหลากหลายเมนู นั่นเป็นเพราะกระเทียมเป็นพืชที่ช่วยให้กลิ่นและรสของอาหารดีขึ้น รวมถึงกระเทียมยังเป็นพืชที่มีสรรพคุณทางยาด้วย อาหารหลายเมนูจึงมักเริ่มต้นการปรุงด้วยกระเทียมก่อนเสมอ คนไทยส่วนใหญ่คุ้นเคยกับรสชาติและกลิ่นหอมของกระเทียมกันดี โดยเฉพาะเมนูหมู ไก่ หรือกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินกระเทียมได้ ดังนั้น น้ำมันกระเทียม จึงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์และสรรพคุณทางยาจากกระเทียมได้  แนะ 5 ประโยชน์ของ น้ำมันกระเทียม  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำมันกระเทียมมีสารอัลลิซินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ...

แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่าการมีคอเลสเตอรอลสูงนั้นไม่ดีกับร่างกาย แต่เราอาจยังไม่เคยรู้เรื่องลึก ๆ เกี่ยวกับ คอเลสเตอรอล ว่าคืออะไร ทำไมสูงแล้วถึงไม่ดี แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าแบบไหนถึงสูง มีวิธีตรวจอย่างไร และมีวิธีดูแลอย่างไร มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันได้เลย เพราะวันนี้เรามีสาระดี ๆ มาฝากกัน คอเลสเตอรอล คืออะไร? คอเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ...

หากพูดถึงยาแผนโบราณหลาย ๆ คนคงจะนึกไปถึงยาสมุนไพร เช่น ยาหอม ยาหม่อง ยาแก้กระษัย เป็นต้น เอกลักษณ์ของยาเหล่านี้ก็คือมีความขมและกลิ่นแรงไม่น่ารับประทานเอาเสียเลย แต่เชื่อหรือไม่ว่ายาแผนโบราณจากสมุนไพรนั้นมีผลข้างเคียงน้อยและราคาถูกกว่ายาแผนปัจจุบัน จึงนิยมใช้เป็นทางเลือกในการรักษาร่วมกับยาแผนปัจจุบันอยู่บ่อยครั้ง อย่างเช่น ยาเขียว ที่จะใช้รักษาอาการไข้หวัด ตัวร้อน ซึ่งเป็นยาที่นิยมกันมากใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย วันนี้เราเลยจะมาเผยสรรพคุณของเจ้ายาเขียวกันว่าเป็นอย่างไร ตามไปหาคำตอบกันได้เลย ยาเขียว คืออะไร? ...

ใครที่ได้ยินคำพูดหาว่าตัวเองอ้วนหรือผอมเกินไป อย่าเพิ่งเสียเซลฟ์ไปกับคำกล่าวที่ไม่อยากได้ยินเหล่านี้ ยืนยันให้มั่นใจว่าตนเองมีรูปร่างแบบไหนด้วยค่า BMI ดัชนีมวลกาย กันดีกว่า วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับค่าดัชนีมวลกายว่าคืออะไร พร้อมวิธีคำนวณง่าย ๆ ตามมาได้เลย! BMI ดัชนีมวลกาย คืออะไร? ค่าดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index ( BMI ) ...

สำหรับคนรักสุขภาพนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สงบ อยู่ในที่ที่อากาศดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อช่วยเติมส่วนที่ร่างกายอาจได้รับไม่เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน แม้ว่าสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้อาจไม่จัดอยู่ในกลุ่มแร่ธาตุจำเป็นของร่างกาย แต่การรับประทานก็มีประโยชน์มากมาย วันนี้เรามาทำความรู้จัก น้ำมันปลา ให้มากขึ้นกันครับ น้ำมันปลา (Fish Oil) มีประโยชน์อย่างไร น้ำมันประเภทนี้เกิดจากการสกัดมาจากส่วนต่าง ๆ ของปลา ซึ่งส่วนใหญ่จะพบมากในปลาทะเลน้ำลึกที่มาจากเขตอากาศหนาวเย็นเพราะเป็นปลาที่มีไขมันมากกว่าปลาในเขตร้อน การรับประทานน้ำมันประเภทนี้ ...

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มเสื่อมโทรม สุขภาพแย่ลง นอกจากต้องดูแลสุขภาพตัวเองทั้งการเลือกทานอาหารที่หลากหลายและครบหมวดหมู่ รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การทาน อาหารเสริมผู้สูงอายุ ก็มีความจำเป็นมาก เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบในแต่ละวัน ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรงมีพละกำลัง รวมทั้งชะลอความเสื่อมของเซลล์ แล้วจะเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุยี่ห้อไหนดีที่ได้คุณภาพและถูกหลักโภชนาการนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว อาหารเสริมผู้สูงอายุ คืออะไร จำเป็นหรือไม่ อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ คือ อาหารเสริมร่างกายให้ผู้สูงอายุแข็งแรง ...

ในแต่ละวันมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ โดยมีข้อมูลว่าแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเป็นประจำมีถึง 18 ชนิด นอกเหนือจากอาหารหลัก อย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ร่างกายต้องการในปริมาณพอเหมาะเพื่อให้พลังงานในแต่ละวัน ในบรรดาแร่ธาตุจำเป็นทั้งหมดมีชนิดหนึ่งเมื่อเทียบแล้วเป็นสัดส่วนถึง 55% ของแร่ธาตุทั้งหมดจึงมีความสำคัญมาก ซึ่งเรากำลังพูดถึง แคลเซียม ที่มีความสำคัญโดยเฉพาะกับการเสริมสร้างกระดูกและมีผลต่อการทำงานในแทบทุกระบบของร่างกาย แคลเซียม จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร แร่ธาตุชนิดนี้มีความจำเป็นมากเพราะมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือดตลอดจนการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ...