รู้จัก ASMR มีเสียงแบบไหนบ้าง?

เวลาเปิดแอปพลิเคชันที่มีไว้สำหรับลงวิดิโอเชื่อว่าหลายคนต้องเคยเห็นช่อง ASMR ผ่านตากันมาบ้าง ซึ่งแน่นอนว่าถ้าเป็นคนที่ชอบฟังมากกว่าดูอาจจะชื่นชอบคลิปวิดีโอประเภทนี้ แต่สำหรับคนที่ชอบดูมากกว่าฟังอาจมีความสงสัย เพราะตลอดทั้งคลิปมีเพียงเสียงกับภาพนิ่งเท่านั้น หรือต่อให้มีเจ้าของช่องทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้เกิดเสียงตามคอนเซ็ปต์ของช่องอยู่ในคลิปด้วย แต่ก็ไม่ได้มีการสื่อสารกับผู้เข้าชม ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่จะไม่เข้าใจว่าการทำ ASMR คืออะไร และทำไมถึงได้รับความนิยม ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนมาหาคำตอบกัน

ไขข้อสงสัย ASMR คืออะไร ทำไมใคร ๆ ถึงนิยมฟัง

คำว่า ASMR ย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response แปลเป็นภาษาไทยว่าการตอบสนองต่อประสาทรับความรู้สึกแบบอัตโนมัติ หรือพูดให้เข้าใจง่าย ๆ คือ การตอบสนองระบบประสาทโดยอัตโนมัติหลังถูกกระตุ้นจากเสียง การมองเห็น หรือการสัมผัส ด้วยเหตุนี้เวลาได้ยินเสียงประเภทนี้คนส่วนใหญ่ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ารู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือกระทั่งช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

และถึงแม้ว่าจะยังไม่มีข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าเสียงประเภทนี้ช่วยให้สมองผ่อนคลายจริงหรือไม่ แต่ถึงอย่างนั้นก็มีการพยายามทดสอบเพื่อสนับสนุนทฤษฎีนี้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการวิจัยของนักวิจัยชื่อ Giulia Poerio ที่ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการฟังเสียงกับการทำงานของสมอง โดยผู้เข้ารับการทดสอบส่วนใหญ่ต่างยืนยันว่าเสียงประเภทเอเอสเอ็มอาร์ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Sheffield ประเทศสหราชอาณาจักรที่พบว่าเสียงและวีดีโอประเภทเอเอสเอ็มอาร์ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจต่ำลงและร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ประเภทของเสียงหรือวีดีโอ Autonomous Sensory Meridian Response

จุดเริ่มต้นของการทำคลิปเสียงหรือวิดีโอประเภท ASMR มาจากการสนทนาบนเว็บบอร์ดด้านสุขภาพที่มีการพูดคุยกันเกี่ยวกับการได้ยินเสียงคุยหรือเสียงจากกิจกรรมเบา ๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น โดยช่องที่เริ่มทำเป็นช่องแรกคือคลิปเสียงกระซิบคน หลังจากนั้นจึงมีอีกหลาย ๆ ช่องตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่าง การกิน การแกะพัสดุสินค้า หรือเสียงธรรมชาติอย่าง เสียงฝนตก เสียงฟืนไฟ อย่างไรก็ตามหากให้จัดรูปแบบของคลิปหรือวิดีโอได้ทั้งสิ้น 4 แบบ ได้แก่

1. เสียงจากธรรมชาติ แบบแรกคือ เสียงจากธรรมชาติ อย่างเสียงน้ำไหล เสียงน้ำตก เสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้อง เสียงสัตว์ร้อง เสียงลมพัด หนึ่งในเสียงยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่นิยมฟังเวลานอน เพราะเสียงจากธรรมชาติทั้งช่วยให้รู้สึกจิตใจสงบ ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่าย และคุณภาพการนอนดีขึ้นด้วย สำหรับคลิปเสียงจากธรรมชาติอาจเป็นเสียงจากธรรมชาติจริงหรือใช้เทคนิคอื่น ๆ เพื่อให้ได้เสียงที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติ

2. เสียงภายในห้อง แบบที่สองคือ เสียงภายในห้อง เป็นเสียงจำลองบรรยากาศต่าง ๆ อย่างเสียงบรรยากาศออฟฟิศ เสียงบรรยากาศในร้านอาหาร เสียงบรรยากาศในห้องสมุด เสียงบรรยากาศในบาร์ สำหรับเสียงจำลองบรรยากาศเหมาะสำหรับคนที่ไม่มีสมาธิเวลาอ่านหนังสือหรือทำงานที่บ้าน เพราะเสียงนี้จะให้ความรู้สึกเหมือนอยู่นอกสถานที่และทำให้มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำมากขึ้น

3. เสียงจากร่างกาย แบบที่สามคือ เสียงจากร่างกายหรือเสียงที่เกิดจากการกระทำกับอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อย่างเสียงตัดผม เสียงเการ่างกาย เสียงปั่นหู เสียงแคะหู เสียงหักกระดูก เสียงขบฟัน ซึ่งถึงจะเป็นรูปแบบเสียงที่ได้รับความนิยม แต่บางคนอาจไม่ชอบและรู้สึกกลัวกับเสียงประเภทนี้

4. เสียงเพิ่มสมาธิ ลักษณะของเสียงเพิ่มสมาธิจะเป็นเสียงที่เกิดจากการทำกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำไปซ้ำมาวนอยู่อย่างนั้น อย่างเสียงกดคีย์บอร์ด เสียงดินสอขีดกระดาษ เสียงการเขียนหนังสือ เสียงหั่นผัก เสียงทำอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ผู้ฟังสามารถจับโฟกัสต่อสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น

แนะนำ 3 หูฟังสำหรับผู้ชอบฟัง ASMR 

สำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มฟัง แนะนำว่าให้ซื้อหูฟังมาใส่ในระหว่างฟัง ทั้งนี้ก็เพื่อเพิ่มอรรถรสและช่วยสร้างสมาธิมากขึ้น วันนี้เราจึงมีหูฟัง 3 แบบ 3 สไตล์ มาฝาก แต่จะมีแบบไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย

1. Air3 Deluxe Bluetooth 5.2 จาก Soundpeats

หูฟังบลูทูธไร้สายทรง Earbuds รองรับการเชื่อมต่อ Bluetooth 5.2 ระยะเชื่อมต่อ 10 เมตร มาตรฐานการกันน้ำระดับ IPX5 สามารถใส่เล่นกีฬาและออกกำลังกายได้ มีฟังก์ชันรับสายด้วยไมโครโฟนแบบคู่ ตัดเสียงรบกวน เซ็นเซอร์หยุดเล่นเพลง และใช้งานต่อเนื่องอย่างน้อย 4 – 5 ชั่วโมง

2. หูฟังแบบคล้องคอ จาก BASIKE

หูฟังบลูทูธแบบคล้องคอคุณภาพเสียง Stereo รองรับการเชื่อมต่อ Bluetooth 5.0 มีช่องเสียบการ์ดความจำ ระยะเชื่อมต่อ 10 เมตร รับสายได้ กันน้ำกันเหงื่อ ออกมาให้รับกับสรีระจึงใส่เล่นกีฬาได้ ผลิตจากวัสดุที่ไม่เป็นพิษต่อผิว และใช้งานต่อเนื่อง 12 ชั่วโมง

3. หูฟังครอบหู จาก TaiXiangMei

หูฟังบลูทูธแบบครอบหู ดีไซน์สวย ออกแบบสีสันสดใส มีแสงไฟหลากสี น้ำหนักเบา เสียงคมชัด พับเก็บได้ รองรับการเชื่อมต่อ Bluetooth 5.0 และที่สำคัญมีให้เลือกทั้งแบบมีหูแมวและไม่มีหูแมว แถมยังมีหลายสีให้เลือกอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าคลิปเสียงหรือวิดีโอ Autonomous Sensory Meridian Response นั้นมีความน่าสนใจขนาดไหน แม้ว่ายังไม่มีการศึกษาที่ชัดเจนว่ามีผลต่อการทำงานของสมอง แต่ถ้าวันไหนต้องการสมาธิหรือนอนไม่หลับ ลองเปิดคลิปเสียงหรือวิดีโอเอเอสเอ็มอาร์อาจช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้นก็ได้

ที่มาข้อมูล: tci , thairath , ofm , bangkokbiznews